|
Sv: Formler?
Opprinnelig lagt inn av Moogie, her.
Jeg veit ikke helt hvilke formler du tenker på men så vit jeg husker så skal man bare telle karbo på ketolyse. Dvs. under 15-20 karbo om dagen. Passe gjerne på proteininntakk slik at det ikke blir så alt for høyt. Var ikke det rundt 1 g protein pr. kg kropsvekt? litt sånn pluss-minus? Resten dekkes av fett. Den første tia vil jo fettinntakk ligge noe høyt, men så vil det stabilisere seg på rundt 70% av energiinntak.
Når du veit at å inføre karbo fungerer ikke for deg så hvorfor tenke en gang på gjøre det? Jeg syns generelt at navnet ketolysekur er meget uheldig for denne type kosthold, for det er jo ikke noe annet enn vanlig ketogent lavkarbo kosthold. Og det er jo ingen ting som tilsier at man ikke kan leve ketogent livet ut. Sånn.... bare en liten degrisjon....
Det går an å låne boka på biblioteket om du vil friske opp kunnskapen din eller ev. lese noen andre skrive om tema. F.eks. så har Posten salg på en pocket utgave av Matrevolusjonen til Andreas Eenfeldt (kostdoktoren) til bare 139 kr. Penger velanvendt 
det funker bare jeg tar meg i skinnet.. men sist gang sklei det for mye ut.. da var planen å holde meg på et høyere karboinntak.. tenkte sånn 20-40. men det gikk ikke.. nå så har jeg tenkt å holde meg på 15-20 sånn som første gangen.. men jeg vil gjøre det helt riktig når jeg først skal gjøre det nå da, så det ikke sklir ut igjen..
men jeg føler jeg må unnskylde meg for å prøve ketolyse i tråden min her jo.. jeg gjør det som jeg gjorde det før, men trenger bare oppfriskning i kunnskapene mine  gidder ikke kjøpe boka en gang til.. skal se på biblioteket her først.. så skal jeg se om jeg finner ut hva jeg mener med formler selv, for jeg mener da bestemt det skal finnest for kaloriinntak å greier også. jeg får se hva jeg finner  |