[lykkeliten2010]

Opprinnelig lagt inn av Yrla, her.

En enkel måte er å redusere på fett som er så kaloririkt og mindre mettende enn protein. Spise mager fisk som torsk, magert kjøtt som kyllingfilet og fylle på med salat/grønnsaker. Bruke mager ost som synnøve så lett og cottage cheese. Lavkarbo+ lavkalori må nesten bli lavkarbo og lavfett hvis man ikke liker å spise små mengder, da. Man kan jo bytte ut grønnsaker i et måltid med noe fettholdig. Bare aldri ta mye av gangen. Man trenger ikke bruke spiseskjeer med olje, man kan bruke teskje og ta 2 g olje i salaten, 30 g avokado osv. Ett egg, litt ost, litt avokado, 100 g kylling.. Spise til man ikke er sulten mer istedenfor å spise seg mett.

Er det ikke fettet som metter da, og som holder deg mett og som tar knekken på det evige suget etter mat? Er sånn for meg hvertfall. Og disse lettproduktene øker jo karboinntaket betraktelig!