[Bonjævel]

Opprinnelig lagt inn av senka, her.

Tusen takk for svar Bonjævel
Jeg leser også mye på nette og det er det gammeldagse råd som
sykkellen,gå tur, basseng
Det er ikke noe nytt og jeg vil ha noe mer utfordrende (som ga meg smerter )
JA, ville være best å ha manuellterapeut ...jeg venter og venter og blir sinna
og lei av å vente.

Skal prøve å finne de øvelsene som du skrev og titte mer på nette

Håper du får lagt opp et program som du blir fornøyd med . Tar litt tid gjerne å finne øvelser. Jeg fant en veiledning sammen med ballen jeg kjøpte, for mange år siden. Så finnes det treningsblogger der det faktisk finnes øvelser som ikke nødvendigvis krever vektstang, dumb bells funker også - og de manualene finnes jo i fra kjempelett til kjempetung. Google på "treningsblogger" eller "fitnessblogger" o.l. så finner du sikkert noe brukbart. Youtube har masse treningssnutter liggende, der folk viser hvordan øvelser skal utføres og med hvilket utstyr. Jaa, mange bruker "helsestudioutstyr", men da må en bare lete litt mer til en finner noen andre videoer.

Og husk på musikken hvis du liker å trene til musikk . Den gjør halve moroa for meg for da holder jeg ut lenger .