|
Sv: Nybegynner, hvilken diett anbefales til moderat vektnedgang?
Les deg opp på primal blueprint, svensk LCHF eller paleo. Det er kosthold som normalvektige/lett overvektige har hatt bra resultat på. Som alltid virker det best sammen med en frisk kropp og trening, men 1 eller 2 av tre er også bra om man ikke får til 3 av 3. 
Sjekk i oppskriftsdelen av forumet for lunch-tråden. Der er det mange forslag. Ellers vil du kunne glede deg over å ikke behøve å spise hver 3. time etter en stund når du er fettforbrenningsadaptert. Internasjonalt snakkes det faktisk en god del om fordeler ved intermittent fasting - og mange opplever at det blir mer naturlig med 2-3 måltider og lite eller ingen mellomspising på kosthold under lavkarboparaplyen.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
|