[taraquin]

nellie: Martin Berkhan var på ingen måte oen grunnlegger, men han har bidratt til å gjøre konseptet kjent. Når seg sier helst mindre enn 10 timer baserer det seg på andre oppsett enn Berkhan bruker da jeg kjører en litt annen variant Noen kjører jo 2\1, dvs 2 dager vanlig, ett døgn ren faste. 20\4 er også vanlig med spisevindu på bare 4 timer. Generelt sett er vell det eneste fastevariantene har til felles at man har lengre perioder uten å spise sammenlignet med hvordan folk flest spiser.