[index]

Høres ut som en grei meny. Jeg ville gått for en generell lavkarbo, ala Hexeberg/Dahlgren etc. Ikke vær redd for fett, det er fett i kombinasjon med mye karbohydrater som er farlig. På egen hånd begrenser inntaket seg som regel av seg selv pga metthetsfølelsen det gir.

Ketchup uten sukker bruker jeg også, i normale mengder ser jeg ikke noe problem i dette.

Ikke for å være vemmelig, men når du har en BMI på 20-21 og er desperat etter å gå ned i vekt så bør noen varsellamper begynne å lyse. Et kosthold med under 50 gram karbo pr dag f.eks. vil nok bare gjøre deg godt på mange måter, men om du går ned på det med såpass lav BMI fra før er mer usikkert. Men prøv i alle fall, så ser du hvordan det virker på deg. Jeg for min del må innrømme at aktiviteter som forutsetter en BMI under 20 hadde fått et "nei takk" fra meg...