[Lillemy71]

Jeg vet jeg er i ketose opp til en minst 50-60 g kh og for min del er overgangen mellom ketose/ikke ketose veldig glidende så lenge jeg ikke tar'n helt ut med mye feil kh, da ramler jeg ut og må gjennom jævelskapet med å komme tilbake i ketose (slapp, sur, vondt osv).

"Skeier" jeg ut med opptil 100 kh som kommer typisk fra grønnsaker/bønner/linser/nøtter (og ikke sukker, mel, ris o.l) merker jeg knapt at jeg er ute av ketose. Nå om dagen er jeg i ketose, men får ingen utslag på stixene. De sier jo egentlig bare noe om hvor mye overskuddsketoner det er i urinen, hvilket jeg ikke har om dagen tydeligvis.

Stixene er upålitelige og det er mye bedre og venne seg til å kjenne på kroppen hvordan man føler seg. Ketose er ikke nødvendig eller en garanti for vektnedgang, men mange føler mindre sult når man er i ketose enn ellers. Spiser man lite kh, mye fett, føler seg tilfreds, har det godt og går ned i vekt (om det er det som er målet) så er det ingen vits i å stresse med å finne ut om man er i ketose eller ei.