[krokodillen]

Opprinnelig lagt inn av FrkMarge, her.

Reaksjonene på fysisk aktivitet er rett og slett utmattethet, vondter overalt, hodepine/migrene og kvalme. Disse symptomene kommer lenge før jeg er svett, nesten med en gang jeg går ut for å hente posten...
Det frister lite å presse seg med andre ord.
Hvordan skal jeg komme over denne bøygen?

Er det noen som har gode og MODERATE råd ang trening? Hvor mye MÅ jeg gjøre minimum for å få en effekt av trening egentlig?
Jeg må komme igang uten at jeg føler meg sykere av det, ellers kommer jeg ikke til å klare å fortsette. Jeg er altså ikke redd for å bli støl bare så det er sagt - jeg klarer bare ikke komme så langt at jeg har mulighet til å bli det før jeg føler meg syk).

Hva med noen styrkeøvelser på ei treningsmatte hjemme? Det skal ikke nødvendigvis så mye til for å ha effekt. Enkle øvelser. Start pent. Ta det gradvis.

For eksempel knebøy, pushups, planke, ryggstrekk, en øvelse for rompa.