[shailene]

Ordentlig styrketrening og godt kosthold (altså, lavkarbo med godt med både protein, fett og grønnsaker) vil nok gi deg bedre og mer varige resultater enn typisk slanking. Men da må du regne med at vekta står stille, eller kanskje tilogmed går litt opp, mens magefettet forsvinner. Så bruk heller målbånd, og unngå å veie deg for ofte.

Ja, du må sannsynligvis holde litt oversikt over hva du får i deg også. Så du vet at du ikke spiser for mye eller for lite, og passe mye protein i forhold til treningsmengden. Når du er normalvektig kan du ikke spise masse, altså store mengder kaloririk mat, men du trenger ikke være redd for fett, eller å spise deg mett heller. Selv ligger jeg mellom 1500-1700 kcal nå som jeg trener en del. Mens jeg var relativt stillesittende måtte jeg ligge på rundt 1300 kcal for å gå ned i vekt, MEN ser absolutt bedre resultater i speilet nå som jeg spiser mer og trener mer.