[Carisma]

Spis når du er sulten og spis til du er passe mett!
Lavkarbo er et vidt begrep, og så lenge dere ikke har valgt noen mer spesifik filosofi er detvanskelig å si hvor stor mengde dere skal ha av de forskjellige næringsstoffene. Men en regel mange bruker er 1g protein pr kg kroppsvekt, og at energiinntaket består av 5% karbohydrater, 20% protein og 75% fett. Husk at dette er prosent, og at fett gir dobbelt så mye energi som de andre.