|
Sv: Lite fett i kosten.
Opprinnelig lagt inn av Jennifer87, her.
Hei. Er det mulig å oppnå ketose selv om man ikke spiser veldig mye fett? Dvs jeg tåler det veldig dårlig, bi kvalm og får fettdiare med en gang... Kan jeg holde med innenfor grensa for karbs hver dag og ikke spise masse fett/smør osv? Hva er grensa for ant karb hver dag?
Ikke noe problem med lite fett i ketose, så lenge du og kroppen din fungerer godt man kommer i ketose av lite karbo, uavhengig av hvor mye fett.
Hvor mange karbo som er lovlig må du finne ut av. Jeg ramler ut av ketose om jeg overstiger 10, noen kan innta mange fler jeg er i ketose, men har uker hvor jeg nesten ikke spiser fett, men masse proteiner. Bare kjenn hva som føles greit for deg |