Her er mi økt i kveld, kopi fra bloggen: I kveld følte jeg at jeg hadde ei god økt. Jeg spiste kylling i fløtesaus med blomkål og brokoli en time før jeg trente og det tror jeg hjalp veldig. Så her er kveldens økt: 15 min intervall cardio 3x8x11 kg hammercurl 3x8x50 kg tricepspress 3x8x15 kg på hver arm, brystpress på maskine 3x5x65 kg facepulls, hadde kommer et nytt apperat, synes faktisk den var tyngre av en eller annen grunn? :/ Så fikk jeg heller ikke brukt vektplata å støtte foten på så jeg ikke sklir.. Jaja, begynner bare lavere da 3x max planken med 10 kg vekt plate 3x8x30 kg foroverbøyd roing 3x8x10 kg sumosquat 3x8x9 kg tricepspress over hode 3x8 rygghev med 10 kg plate 10 min intervall På intervall så går jeg på 6 i hastighet og jogger på 9, 1 min på hver. Så har jeg altid på 1 i stigning pga kneet mitt. Denne gangen tok jeg 20 min sol før jeg gikk ned å tok siste intervallen Nå har jeg tatt en proteinshake. Onsdag skal jeg på corebar trening, gleder meg!! Evighet siden sist.