[vaskeklut]

Så inneholder meieriprodukter en god del kalorier. Det hender seg man må ta hensyn til kaloriinntak samtidig som man teller karber. Man kan faktisk spise for mye selv om man ligger i ketose og under 20g karber om dagen. Se på helheten i kostholdet.

I tillegg burde du kanskje ikke forvente å rase ned søttihundre kilo på tre måneder eller noe... "Noen" kg på fire uker som du sier er helt normalt og helt fint!