[Lillemy71]

Hvor mye kh får du i deg daglig og hva kommer de hovedsaklig fra?

Du trener jo en god del og da er det viktig å få i seg nok næring som er riktig balansert. Pass på å få i deg rikelig med grønnsaker (som vokser over jorda) i tillegg naturlig fett mat koteletter, entrecote, kylling med skinn, laks, avokado, nøtter m.m.

Som de andre sier kan melkeprodukter bremse eller stoppe vektnedgangen helt hos noen. Du har jo en fin, fin vektnedgang så jeg ville ikke endret på noe foreløbig, men det kan jo selvfølgelig være greit å begrense inntaket av fløte, ost, rømme osv og heller bruke andre fettkilder. Det er ikke sånn at man skal pøse på med fett og meieriprodukter heller.