[bente1]

Vil anbefale deg at du nå i begynnelsen kun tenker kh og ikke kalorier. De fleste opplever at når man ligger så lavt på kh-ene som på ketolysekuren, så regulerer det seg selv. Spis når du er sulten og til du er passe mett er en god regel for de fleste. Dersom du har en tendens til trøstespising, kjedespising osv uten egentlig å være sulten, er det jo greit å få litt bevissthet rundt det. Viktig å lære seg til å kjenne på kroppen og vite forskjell på når man spiser pga at man er sulten og ikke bare pga at hodet "har yst på noe". En av de store fordelene med ketogen diett er at det suget etter "noe" blir betydelig mindre eller forsvinner helt, samt at man generelt blir mindre sulten dersom man passer på å få i seg nok fett. Derfor opplever mange at det fungerer godt å la kroppen selvregulere. Prøv det først du, hvis du får det til, så er du kvitt stressfaktoren med kaloritelling. Går det ett par måneder uten at du opplever noen vektnedgang, så er kanskje porsjons-størrelser heller noe du bør begynne å tenke litt på