|
Sv: Hjelp! Hvor mye karbohydrater spiser du per dag og går du ned i vekt?
Jeg spiser ca 80-100g karbohydrater til dagen, men jeg teller ikke nå lenger, så jeg vet ikke helt nøyaktig.
Spiser aldri brød, poteter, pasta eller ris (eller melk), men føler ikke behov for det heller. Og selvsagt ikke sukker og hvetemel. Ellers spiser jeg det jeg vil og fokuserer på ren mat (altså ikke bearbeidede produkter). Ligger nok på en del mer karbohydrater enn mange her inne, men jeg spiser f.eks. havregryn til frokost, stort sett en frukt hver dag, og det havner gjerne både ananas og krutonger i salaten min uten at det gjør noe. Spiser også bønner og linser. Men jeg trener mye, og man tåler vel gjerne litt mer karbohydrater da |