[Metal_Barbie]

Opprinnelig lagt inn av Lillemy71, her.

Vann, vann og atter vann gir disse svingningene i vekta. Vi reagerer alle ulikt på trening, mat, syklus osv, men jeg er en av de som binder vann veldig lett i kroppen og vekta kan fort variere med 3-4 kg i løpet av få dager.

Jeg kan nevne de faktorene som binder mye vann hos meg:
Salt mat, styrketrening, varme, vin, for mye ost, stress, mensen osv osv. Legg et par av disse oppå hverandre så er jeg skikkelig stinn i kroppen og må ta av ringer, bruke breier sko osv.

Trening, og spesielt tung styrke, binder en del vann i kroppen. Det finnes tråder om det her på forumet og du kan finne en del info om det på nettet. Min opplevelse var at jeg bandt mest vann i begynnelsen men ettersom kroppen vendte seg til treninga og jeg ble sterkere, bandt jeg ikke så mye vann. Jeg er en av de som lett binder vann i kroppen, men har lært å kjenne igjen hva som skjer med kroppen da, så jeg holder meg laaaangt unna vekta når jeg merker at jeg holder mye vann.

At vekta fyker opp og ned (kun vannvekt)er helt vanlig for de aller fleste, for noen er det verre enn andre og hva vi reagerer på er helt individuelt. Det er derfor det kan være hensiktsmessig å bare veie seg av og til, bruke heller målebånd eller klær som mål og ikke minst lære å kjenne på kroppen når man binder vann.

Jeg har lest flere av innleggene dine her og det virker som om du stresser noe helt fryktelig med kosthold og trening. Jeg forstår deg veldig godt for jeg har vært i akkurat samme situasjon selv og man vil så gjerne rase ned i vekt, for man tror at sånn er det for alle.

Så lenge du spiser "riktig" (etter den filosofien du har valgt) så fortsett bare å tren, det er bra for både kropp og sjel. Ikke bry deg så mye om at den der forbaska vekta svinger i hytt og pine - det er bare vann. Prøv å len deg tilbake, nyt den gode maten og vær stolt over deg selv for at du trener regelmessig. Husk også at dette tar tid, kroppen må venne seg til både kosthold og trening på lite kh. Fortsett som du har gjort, så vil resultatene komme etterhvert, du bør gi det minst 2-3 mnd før du begynner å endre noe.

Lykke til

Vi er alle forskjellige ser jeg jeg har trent styrketrening aktivt i snart ti år og jeg binder fremdeles mye vann

Jaja,jeg må vel bare tåle det..jeg og ser jo at jeg ser bedre ut..men det er irriterende når vekta ikke er med...jeg kommer ikke til å greie å stresse ned ang dette føler jeg fordi jeg automatisk blir så frustruert hver gang den har gått så mange kg opp når jeg akkurat hadde g¨tt ned en del..det er liskom s¨nederlag.

Jeg vet at jeg bare må være tolmodig og fortsette og heller gjemme vekta..jeg vet at jeg ikke kan veie meg hver uke for eksempel..jeg blir bare skuffa og stressa...men det er også en slags tvangstanke på en måte forid jeg må liksom se hvordan ting går underveis..og vekta er en pekepinn for meg uten tvil..mye mer enn målebåndet..også fordi det overhodet ikke forandrer seg omtrendt..

Men jeg får kanskje prøve hardere da...veie meg sjeldent og måle samme dag ...også glemme det resten av månden..hadde sikkert vært greit...jeg vet bare ikke hvordan jeg skal gjøre det..skulle hatt veie politi