Tråd: Treningstråden september 2013
Vis enkelt innlegg
Gammel 01-09-13, 16:17   #3
nellie
Seniormedlem
 
nellie sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 40
Innlegg: 14.496
nellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisk

Sv: Treningstråden september 2013

Styrke på rygg og bryst..

Nedtrekk
Benkpress
Pendlay row
Skråbenk
Enarms hantelroing
Sittende smal roing
Negativ skråbenk i maskin

10 min tredemølle oppvarming og 20 minutters ellipsekardio etter.. Med 8 kortintervaller 15 sek på-45 av.

__________________
nellie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo Svar med sitat