|
Sv: Lavkarbo og kaloritelling
Opprinnelig lagt inn av qwerty37, her.
forresten så var det en lege som rådet til å holde seg på ca 1000kcal om dagen for å gå ned om du er en gjennomsnitlig kvinne. å siden jeg er kjempe lav så holder jeg med til 800kcal på dager jeg er lite aktiv og over 1000 på dager jeg trener.
Jeg er lavere enn deg og da jeg trente en del (styrke 2-3 ganger i uka + kondisjon 2-3 ganger i uka) en periode samtidig som jeg telte kalorier (og ikke spiste veldig høykarbo) så lå jeg på rundt 1350 kcal de dagene jeg trente og litt mer i helgene og jeg gikk ned i vekt...
Jeg synes det er hårreisende at noen kan anbefale 800 kcal/dag til et voksent menneske. |