|
Sv: Treningstråden september 2013
Timich: Takk for gode råd 
Eg tok meg ein kviledag i går pga et vondt kne og litt tom for energi.
I dag trente eg med Jillian Michaels før frokost  Og det var godt å kjenne at kneet var bedre, og energien er på vei oppover igjen.
Mi treningsveka ser sånn ut for tida:
Mandag: Sykler mellom 30 - 60 min til og frå fotballtrening. Fotball 1 time.
Tirsdag: Intervall på tredemølle eller romaskin mellom 15 - 30 min. Styrke ca 45 min.
onsdag: Samme som tirsdag + sykle til fotballtrening
Torsdag: Kviledag evt ein tur i terrenget
Fredag: Samme som tirsdag
Lørdag: Kviledag
Søndag: Treningsstudio med intervall og styrke, eller fjelltur på rundt 2-3 timer.
__________________
|