[timich]

3 kg på 6 dager er ingen umulighet. Men om han ikke er vant til (streng) lavkarbo så er det kanskje en dårlig idé å legge HELT om like før konkurranse (går ut fra at han skal konkurrere samme dag som innveiinga, eller dagen etter?). Det tar jo litt tid for kroppen å venne seg til den nye måten å spise på, og mange opplever at prestasjonene blir dårligere i en overgangsfase i starten... Jeg ville ha kuttet kraftig ned på karbohydratene, kombinert med et sparsommelig væskeinntak det siste døgnet før innveiing (og ingen tar skade av en runde i badstu heller, hvorfor vil du ikke at han skal det?). Fokuser på rene matvarer, mye proteiner, moderat med fett og lite/langsomme karbohydrater. Her er det jo ikke fett som skal av kroppen, det er for det meste vann.

Jeg tenker at det er litt forskjell på å gå ned 3 kg på 6 dager før innveiing til en fitness-konkurranse (der man skal vise musklene for all del, men ikke prestere) og en konkurranse der man faktisk trenger energioverskudd i musklene til konkurransen.