|
Sv: Sover dårlig
Har prøvd så utrolig mange kjerringråd nå... Forskjellige typer mat (kiwi, havre, banan, melk, osv), flere typer beroligende te, te brygget på nellikspiker, meditasjon, spikermatte osv osv.
Har hatt dette problemet i lang tid, men blitt mye verre de siste ukene. Regner med at det oppstod på grunn av at jeg har vært deprimert. De siste månedene har jeg blitt mye bedre av depresjonen, men søvnproblemet har blitt verre 
Spiser sunnt, har god søvnhygiene (står opp ca samme tid/legger meg til samme tid osv), trener flere ganger i uken, er ute i sollys hver dag, går tur hver dag osv
Har veldig lite lyst å begynne med sovetabletter, så skal prøve zma nå, men tar gjerne imot flere tips! Om flere har lignende erfaringer vil jeg gjerne høre deres historie 
__________________
|