[Torkil]

Opprinnelig lagt inn av Pamplona5006

ketolysekuren 1januar. Minus 12 kilo til nå. Jeg drikker veldig mye vann, men hadde hodepine nærmest konstant i de 4 første ukene. Fra litt til ganske mye periodevis, om det var kuren eller en veldig hektsik arbeidssituasjon vet jeg ikke.
- Angående trening, skal jeg i gang med mere trening, men har tatt det ganske med ro. Jeg går litt hver dag, det vil si mye mer enn før. Det kjennes på kondisen. Ved et par anledninger har jeg gått litt for hardt og litt for lenge, og blitt veldig sliten. Det er ikke noe på reservetanken, så viktig å høre på kroppen.
Oj, dette ble lengre enn jeg hadde tenkt. Lykke til med din kur i alle fall.

Hei
Gratulerer med imponerende resultat. Når det gjelder trening er det slik at ketolysekuren medfører at kroppen tvinges til å benytte sitt eget fett som brennstoff. Fett benyttes ved moderat aktivitet, mens glukose benyttes ved kraftig anstrengelse.
Da man på ketolysekuren ikke har noen vesentlige reserver av glukose i kroppen, vil hard fysisk trening fort medføre utmattelse, og kroppen må da nedbryte protein for å skaffe seg glukose til å holde blodsukkeret stabilt. Det tar tid og man må hvile en god stund for å hente seg. SÅ, for å unngå utmattelse OG for å forbrenne det man helst vil bli kvitt, må man holde seg til den moderate mosjon.
Personer som i utgangspunktet er godt trent vil kunne trene med noe kraftigere intensitet. Heoldigvis kjenner man godt når det blir for mye og man blir slapp.

Vennlig Hilsen
Torkil