|
Sv: Å gå ned i vekt, uten å være i ketose
Jeg har prøvd ketogent og jeg har spist mer karbohydrater. Har gått ned tre-fire kilo med ketogen kost og 22 med rundt 70-100 gram karbohydrater. Trener også styrke.
Synes selv ketogent er mye lettere å forholde seg til, men tåler ikke noen ting før det stopper opp i hundre år. Tåler f.eks ikke ost når jeg er i ketose. Når jeg ikke er i ketose kan jeg spise hva jeg vil. Men må da i en mye større grad tenke på kaloriene. Ikke at jeg trenger spise veldig lite, men må ha en viss kontroll. Må også tenke litt på fettinntaket, når man spiser mer karbohydrater. Jeg spiser moderat med fett, og trives veldig godt med det. På laaaangt nær så mye som man bør når man er i ketose pga veldig lite karbohydrater, ikke lite heller.. 80 gram pr dag, kanskje.
Trener også myeeee bedre med mer karbohydrater.
Lavkarbo er jo faktisk pr. definisjon alt opp til 150 gram karbohydrater, så jeg spiser vel det man kan kalle moderat lavkarbo.
Man må nesten teste ut hva som funker for en selv. Kanskje du klarer deg best i ketose.
__________________
|