|
Sv: protein/fett/karbo forhold?
Du trenger ikke tenke så hardt på å få til et nøyaktig antall gram av hver, egentlig. Tenk på karbohydratene. De kan ligge mellom 15 og 20% og bør hovedsakelig komme ifra grønnsaker.
Les deg opp på hva du bør spise og ikke, så fordeler de andre seg greit selv.. Velg de naturlig fete matvarene og balanser f.eks magre proteinkilder (som kylling) med fett tilbehør.
Jo mindre du henger deg opp i detaljer, jo bedre er det.. Spis når du er sultenog stopp når du er behagelig mett.
__________________
|