[sonim]

Opprinnelig lagt inn av index, her.

Men du går nedover da! Gi kostholdet en sjans til å bli naturlig for deg, og test ut hvilke matvarer som gir deg større eller mindre vektnedgang. Test litt med brødvarer og melkeprodukter som nevnt over, så ser du hvordan DIN kropp regarerer på dette. Og husk at ikke alle raser ned i vekt. Noen kryper saaakte nedover med innlagte stopp innimellom. Så sett sammen et kosthold som du liker og som virker for deg, om du bli matlei etter bare 7 uker så vil du neppe klare å leve slik resten av livet...

Forutsetter følgende: TS er frisk, føler seg frisk. Ikke kjente hormonelle forstyrrelser, ikke insulinresistent, ikke andre diagnoser. Ingen tidligere medisinsk historikk spm skulle tilsi en eller annen lidelse i noen som helst form. Altså, ts er FRISK...og har aldri tidligere gått på lavkarbo, har ikke nettopp for 8 uker siden avsluttet en eller annen form for slankekur. TS er rett og slett en helt normal person på 160cm og 109kg som for 8 uker siden begynte rett på lavkarbo.
Dette er utgangspunktet for mitt svar.


Personen har nå gått på dette i 8 uker. Antakelig lik nedgang, nå kanskje: 1 kg. Det gir en nedgang på ca 125gr pr uke for en som er 160cm og veier 106 kg...

Jeg er normalt optimist selv, men ut fra ts skriver så har det vært ren lavkarbo og da antar jeg det ikke har vært knasking av annet mellom måltider og småspising man har "glemt". Kost seg pittelitt med sjokolade en dag i uka og det leser jeg som kanskje 2-3 smørbukk og ikke en 400gr plate.

Videre er ren lavkarbo gjerne 2-3 liter vann pr dag, går ut fra det også er fulgt fra ts side.

Med et slikt kosthold så er det noe feil her. Åpenbart for meg så vil enhver annen slankekur og lavkarbo gi et vekttap på mer enn 125gr pr uke for en som har 109kg fordelt på 160cm... Realistisk sett så er det lov å stikke fingern i jorda og si at dette funker ikke optimalt. Hadde ts spist som før men blitt satt på et hardt treningsregime hadde hun antakelig gått ned mer enn 125gr i uka bare pga svette og væsketap og etterhvert også forbrenning av fett.

Jeg tror det hadde vært lurt som andre er inne på herå skrive ned absolutt alt du spiser ila et par tre dager. Da mener jeg absolutt ALT og se på fordelingen av næringsstoffer og ikke minst kcalorier. Normalt trenger man ikke regne kcalorier på lavkarbo, men å gå ned 125gr i uka for en som sier hun følger lavkarbo slik den er ment å følge og er 109kg fordelt på 160cm, ja det er IKKE normalt. Noe er feil.

Bare i rent vann og væske skal kroppen din slippe minst 2-3 kg når du kutter karbohydratene. I ditt tilfelle antakelig enda mer siden karbohdydrater binder svært mye vann og du har levd høykarbo tidligere.

Hadde vært interessant om du skriver inn her nøyaktig alt du spiser ila 3 dager og gjerne ila helgen. Kan bli enklere å hjelpe for å se hva som må gjøres.
Trener du også?