|
Kcal forbruk ved trening vs kcal inntak på lchf
Hei dere
Jeg trener mye og ofte.. Bruker pulsklokke når jeg trener kondis for å loggføre kcal forbruk. Nå på lchf lurer jeg på om jeg fortsatt skal innta litt ekstra kcal på treningsdagene og da i form av protein/ fett?
Veier 64 kg og har ligget på 1220 kcal på ikke treningsdager og ca 400 kcal mer på treningsdager( DVs så mye mer som klokka sier jeg har forbruket)
Blir det samme prinsipp nå? Ellers vil jeg vel gå helt i sparebluss? |