[Rusten-Spiker Film]

Hei.

Mandag denne uken startet jeg på et kosthold/treningsopplegg som skal være tilnærmet ferdig i januar/februar og fortsette i flere måneder. Målet er enkelt; veldig lav fettprosent og noe økning i muskelmasse (men ikke noe enorme greier)

Jeg er helt ny i dette, og vet at dette kommer til å bli veldig vanskelig. Heldigvis har jeg en veldig flink venn som både trener meg og passer på kostholdet. Har forstått det slikhen at kjøtt/fisk og grønnsaker er veien å gå, 6 ganger om dagen, holde meg helt unna karbohydrater(?) og ingen alkohol.

Grunnen til at jeg lager denne tråden er enkel; har dere noen tips til gode matretter, lovlig "snacks" , opplegg rundt matlaging og egentlig forståelsen rundt hva jeg kan spise og ikke spise?

Jeg må som sagt ligge på rundt 5-8 fettprosent. Utgangspunktet mitt er ganske greit; atletisk, 175 høy.

Det er sikkert mer jeg lurer på etter hvert.

Mvh

Jørgen R. Nanbjør
Rusten-Spiker Film