|
Sv: Kcal forbruk ved trening vs kcal inntak på lchf
Opprinnelig lagt inn av Y84, her.
Jeg har gått på lavkarbo i noen uker nå. Går veldig sakte ned. Jeg liker å trene men de siste ukene har jeg fått sinnsykt vondt å trene, prker ikke det samme på trening mer. Men det som er utrolig kjedelig er at jeg har ikke ner energi.
Mest sannsynlig så har du ikke kommet skikkelig igang med fettforbrenningsmodus ennå. De første 4-5 ukene på lavkarbo sliter veldig mange med trening, man føler seg slapp og energiløs. Men plutselig så snur det, og du får mer energi enn noen gang. Forutsatt at du spiser nok da. Lavkarbo kombinert med lavkalori fører ofte til at man får for lite mat, rett og slett! Ikke begrens kaloriene før du vet at du må, og det vet du slett ikke etter 2-3 uker. Kanskje heller etter et halvt eller ett år. De aller fleste går ned på lavkarbo uten å telle kalorier, ikke anta at du er blant de få som må telle uten å ha prøvd først! |