Over 20-gramsgrensa
I går gikk det litt for fort i svingene. Fikk lyst på frukt og satte til livs ei halv pære. Dermed ble det litt for mye karbs den dagen. Gikk 1 gram over grensa. Hvor "farlig" er det? Hvor lenge bør jeg holde meg til 20 grams regelen? I min diettbok er induksjonsfasen kun på 2 dager og så går man over til 40 gram karbs i fase 2. Men ser jo at mange er på induksjon i flere uker av gangen, så jeg har forlenget perioden, men aner ikke hvor lenge jeg bør holde meg meg der. Vil jeg forsette å gå like fort ned i vekt dersom jeg øker til 40 gr karbs pr dag? Går jeg ikke ut av ketosen da? Noen som har noen erfaringer på dette?
|