|
Sv: Januar-starterne
Opprinnelig lagt inn av engeljenta30, her.
hvor mange gram protein bør man egentlig ligge på på ketolyse egentlig?
Så vidt jeg har skjønt trenger du ikke bekymre deg om du får i deg nok protein på ketolyse, de anbefalte matvarene inneholder mer enn nok. Men den generelle anbefalingen er vel 1g pr kr kroppsvekt, 2g hvis man trener mye.
Jeg har aldri regnet på det for min egen del, men dagen min ser sånn ut:
Frokost: 4 egg =40g protein
Middag: 300g kjøtt ca 100g protein
Kvelds: 2 egg= 20g protein
Totat = 160g.
Hmm, dette så jo ikke så gærnt ut jo!!
__________________
Det skal knuses noen egg underveis.......
|