|
For LITE kalorier..?
Hei!
Jeg har prøvd ketolysekuren før og har ikke fulgt den helt slavisk men så likevel at jeg følte meg bedre i tillegg til at jeg gikk ned et par kg. Jeg har nå lyst å prøve igjen, men problemet mitt er faktisk ikke å få i meg for MYE kalorier, men for LITE. Jeg stresser litt med å få i meg nok kalorier rett og slett. Jeg ser det er mange som har et kaloriinntak på 2000 og over pga alt fettet, men jeg føler jeg spiser mye men likevel kan det ende opp på 900-1000 kcal selv om jeg ikke har gått aktivt inn for å spise så lite! Jeg vil jo helst ligge på en 1500-1800 sånn at kroppen fungerer skikkelig, kan ikke tenke meg at det går så bra om jeg fortsetter på 900 kcal om dagen. Likevel skjønner jeg ikke helt hvordan det kan bli så lite for jeg føler jeg spiser så mye som er kaloririkt 
Dagen min kan se slik ut:
Frokost: 100g Gresk yoghurt 10% fett med 30g mandler
Lunsj: 2 kokte egg (ca 110g til sammen), salat av isbergsalat, agurk, tomat og 2 ss olivenolje
Middag: 150g pepperbiff stekt i kokosolje, løk, og kremfløtesaus (ca 1 dl) og grønnsaker på siden.
Snacks/kvelds: 3-4 Kavli osteskiver med la vache qui rit ost på.
Ser dette bra ut? Og har noen forslag til hvordan jeg kan spise mer kaloririkt uten at det blir for mange karber?  |