[Inguz]

Her om dagen stekte jeg i form i ovnen

2kg nakkekoteletter av svin
2 sjalottløk
6 fedd hvitløk
3 røde chilipepper
1 hel bunt vårløk
1 hel pose Eldorado blomkålblanding
1 liter vann
2 ss smør

Etter at alt var ferdig og vel så det, silte jeg av krafta. Det ble ca 6 dl.
Det er denne krafta jeg trenger et estimat på iallfall karber og kalorier på. Ikke nøye om det er 100 kcal fra eller til, men sånn snirkus.

Laget suppe på 3-4 dl i dag, og sliter veldig med å anslå karb og kcal på suppa pga krafta. Og siden jeg logger en ukes inntak i forbindelse med vekt- og kostgruppe hadde det vært veldig kjekt å vite anslagsvis hva jeg har tatt inn.