[Carisma]

Det er helt feil! Det er proteiner som bygger muskler, karbohydrater er bare lettilgjengelig energi slik at man ikke føler seg slapp og sliten. Men om du har omstilt kroppen til å brenne ketoner framfor karbohydrater har du den energien tilgjengelig. Men det kan ta noen uker før man er på full ketonforbrenning.
Spis fet før trening, det holder mye lenger. Avocado med rekesalat f.eks.