[Mariline]

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Det er helt feil! Det er proteiner som bygger muskler, karbohydrater er bare lettilgjengelig energi slik at man ikke føler seg slapp og sliten. Men om du har omstilt kroppen til å brenne ketoner framfor karbohydrater har du den energien tilgjengelig. Men det kan ta noen uker før man er på full ketonforbrenning.
Spis fet før trening, det holder mye lenger. Avocado med rekesalat f.eks.

Tusen takk Carisma Og nam, avokado med rekesalat hørtes nydelig ut
Dermed tar de som har studert ernæring i Norge helt feil? Jeg har vært på erneringskurs i forbindelse med idrett. Og det var enorm fokus på å få i seg karbohydrater både før og etter trening. Til og med sukkerholdig sportsdrikk anbefalte hun. Og gjerne sjokomelk etter trening. Denne dama var Norsk. Uken før var jeg på trener 1 kurs med en Danske, han var i mot sportsdrikk ved trening, og mente man bare skulle drikke vann, vann og vann ved trening. Er det så at Norge tviholder på dette "typisk norske" kostholdet?