[Photobscura]

Signerer Carisma. Krydder is da bomb! Og her kan du være raus. Krydder utgjør så utrolig lite hva angår den totale karbohydratmengden, at du i grunn kan krydre det du vil med lyst og liv.
Og væskeinntaket er viktig. Særlig i starten kan et kosthold med lite karbohydrater være dehydrerende, ettersom man tømmer glykogenlagrene (energilager bestående av sukker), og det binder mye vann som mot normalt slipper i starten. Det stabiliseres som regel etter en stund, men væskeinntak er alltid viktig. Hvor mye er individuelt. Selv drikker jeg mot normalt 2-4 liter vann om dagen, litt ettersom. Høres mye ut, men det er egentlig ikke det. To sånne Imsdalsflasker med drikketut er 2,5 liter. Det kan også være en idé å drikke mineralvann i den fasen du er i nå. Når man mister mye væske, går det mye salt med i prosessen, og du trenger salt - som blant annet inngår i elekrolyttbalansen. Det vil si magnesium, kalium etc.

Som du skjønner, det er ikke et entydig svar på hvorfor du er kvalm. Men som sagt så kan dette med at galleblæra i en overgangsfase produserer langt mer galle enn den er vant til når man går fra fettfattig til fettrik kost være med på å bidra. Mye galle = kvalme, i de fleste tilfeller (om ikke nødvendigvis omvendt).