[sonim]

Opprinnelig lagt inn av engeljenta30, her.

jeg fikk beskjed om at utfall er mye bedre enn knebøy av han som er personlig trener der jeg trente på senter, blir nok at jeg begynner på senter rundt 10 mars

Hvis den PT mener at utfall er en bedre øvelse enn knebøy så tar han positivt FEIL. Med følgende forbehold:

Hvis man av en eller annen grunn ikke klarer utføre knebøy teknisk riktig eller er skadet/fare fpr å bli skadet etc etc, så JA, da er utfall en øvelse som er MEGET GOD. Den tar mer på gluten din, men utfall er en tilleggsøvelse for de som skal ha spesifikke beinøkter bl.a. Eller sagt enklere, den er et meget godt tillegg, ja sågar obligatorisk tillegg til knebøy og hip thrust vil jeg si :-)

Teknisk korrekt utført knebøy er en grunnleggende baseøvelse som kanskje sammen med teknisk korrekt utført markløft er de aller beste øvelsene menneskekroppen trenger.

Klarer du lære og utføre knebøy teknisk riktig så velg den øvelsen fremfor utfall. Kan vel ikke sies enklere og jeg blir provosert av PT som fjerner knebøy til fordel for øvelser de synes er bedre. Som sagt med forbehold om at den de veileder kan teknikken riktig. Skal også sies at en god del PT sliter selv med knebøy og da anbefaler de jo selvsagt alternative øvelser siden de selv ikke mestrer den. Men da bør de holde seg for god til å uttale feillæring