[maeve]

Opprinnelig lagt inn av index, her.

Det er ikke alltid at kroppen og hodet har de samme ønskene. Så da er det vanskelig å sette seg en målvekt, og si "dette skal jeg få til". Men når det er sagt så burde du ha mulighet til å gå ned mer, du er nok bare havnet på et platå. Hva spiser du, bruker du f.eks mye melkeprodukter? Noen, men ikke alle, reagerer med å stå på stedet hvil ved inntak av mye ost, fløte, rømme, yoghurt m.m.

En annen ting er at ketolyse er best egnet for de som skal mye ned, siden du nå er nede på rundt 26 i BMI kunne det kanskje vært en ide å legge seg på et litt høyere karboinntak og se hva som skjer? Om det ikke gir effekt er det jo bare å justere seg inn igjen...

Spiser ikke uhorvelig mye melkeprodukter, men er absolutt ikke melkefri. Går mest i smør og ost. Har spist dette hele tiden..
Har testet litt før å legge meg på et litt høyere kh nivå, men sliter litt med å finne balansen. Har spist ketogent i 1,5 år med små sprekker innimellom, og kjenner kostholdet veldig godt, og det faller naturlig for meg. Må man ikke ned i fett hvis man går opp i kh? Er det jeg synes er så ok med et ketogent kosthold, at jeg alltid blir mett, og det er vel hovedsaklig fettet som gjør det.