|
Sv: Hvor mye karbo burde jeg få i meg?
Opprinnelig lagt inn av index, her.
På lavkarbo er du ut og inn av ketose hele tiden uansett. Ligger du lavt nok på karbo så er du i ketose hele tiden. Ketose er ikke noe å frykte.
Min anbefaling er å holde deg under 70 gram, det har funket for meg uten at jeg har følt at jeg har måttet gjøre veldig store forsakelser. Ligger stort sett på 40-60 og trives helt greit med det. Har gått ned 28 kg på dette.
Ok, så helt nede på ketosegrensa er greit. Da er jeg på rett kurs da.
Har ca 30 en dag og resten fra 50 til 70. |