[Photobscura]

Index har noen gode poenger. Og spiser du nok til hvert måltid? For del fleste på ketogent kosthold holder det med 2-4 måltider om dagen, men dette er selvfølgelig individuelt.
Noe jeg synes er verdt å tenke på er hva som skjer rundt måltidssituasjonen. Det å ha både matro, og spise i et greit tempo. Det er ikke så uvanlig at man blir bråmett dersom man f.eks. bare hiver innpå maten. Om dette skulle gjelde deg, så prøv om du kan å roe ned på tempoet. Tygg maten godt og passe langsomt, og svelg unna den maten du har i munnen før du spiser mer. For mange kan dette avhjelpe å få den "skikkelige" metthetsfølelsen, den som ikke er stappa eller slunken, men sånn akkurat passe behagelig.
Drikker du nok vann/væske? Det kan også være med på å forvirre sultfølelsen. Om du blir fort sulten igjen, prøv om du kan få i deg et glass vann eller noe, det er mulig du bare var tørst?!