[ninaheg]

Jeg synes at en skyr er helt ok, men tilsett noen friske bær og nøtter (valnøtter, mandler, hasselnøtter) så blir det et fullverdig måltid.
Trenger ikke å spise mye bacon og smør.
Avokado og nøtter er fine kilder til fett.

Samme gjelder smudi, vet ikke hva du har i, men bør være noe protein (egg,proteinpulver), fett (nøtter, avokado, smeltet kokosolje) og antioksidanter (bær/grønnsaker). Da blir det et fullverdig måltid.

Pass på å spise deg mett og få i deg nok mat, jeg spiste mye i begynnelsen på lavkarbo og når kroppen kom inn i det så spiste jeg automatisk mindre.

Mye kunstig søtning kan også stoppe opp vekta, skyr uten tilsatt sukker og zero saften. Bruk gresk eller tyrkisk yoghurt istedet og vann med en sitron båt i, noen agurk skiver eller mynteblader for smak

Lykke til