|
Hjelp
Jeg startet med lavkarbo av helsemessige årsaker i januar i år, men jeg syntes jo det hadde vært en fin bieffekt om jeg kunne gått ned noen kilo også, det trenger jeg. Jeg er 168 høy og startet på 74 kg. De første ukene gikk det riktig fint og jeg var nede i 68 kg i løpet av kort tid, men i den siste måneden nå så har det stoppet helt opp. Jeg prøver å holde meg rundt 20 gr. karbohydrater om dagen, noe mer i helgene. De fysiske plagene jeg hadde er mye bedre men det har altså stoppet helt opp med vekt nedgangen. Jeg spiser som regel tyrkisk yoghurt med frukt til frokost, til lunsj har jeg enten middagsrester, omelett eller salat, til middag spiser jeg kjøtt/kylling eller fisk med diverse grønnsaker og til kveldsmat hjemmelagde knekkebrød med div ost. Jeg er ikke så veldig aktiv men forsøker å gå noen turer i løpet av uka. Er det noen som har noen tips til noe jeg burde gjøre anderledes ?
|