[mms]

Opprinnelig lagt inn av kristine89, her.

Nok fett er viktig for metthetsfølelsen.
Spiser du grønnsaker? De metter og gir lite kalorier.

Hva og hvor mye spiser du?
Har du vært på diett lenge?
Ved langvarig diett ser man ofte endringer i hormonene som styrer sult, leptin og ghrelin.

Spiser som regel gresk/tyrkisk yoghurt, egg, cottage cheese eller lavkarbobrød til frokost, noe av det samme til lunsj og tacosalat, fisk og kjøtt med blomkål og brokkoli-mos til middag, og rester av tacosalat eller knekkebrød til kvelds. Drikker også smoothie eller spiser noen lavkarbo-knekkebrød som mellommåltid. Jeg trener nesten hver dag, så det er kanskje naturlig å være litt mer sulten, men føler jeg er sulten hele tiden, og vil ikke overspise heller. Har gått på dietten i to,tre uker bare.