|
Sv: Hvordan burde jeg trene?
For å gå ned i vekt er kostholdet det viktigste. Et ordtak sier at kostholdet tar kiloene mens treningen tar grammene. Det er veldig sant. Kosthold er nummer en.
Om du ønsker å bli stram og fast er styrketrening det beste. Forskingen viser også at det er den beste måten å forbrenne fett på sammen med intervaller.
Om du skal begynne å trene er det viktigste at du liker det du gjør og at du gjør det riktig.
Finn en treningsform du synes er moro og få en pt til å hjelpe deg med å komme i gang med styrketrening så du gjør det riktig. |