|
Sv: Vektøkning allikevel..
Jeg ville også byttet ut i hvert fall to av brødmåltidene med noe annet. F.eks. omeletter, salater (gjerne med belgefrukter siden du ikke vil i ketose), supper etc. For å få oversikt over hva du faktisk putter i deg av næringsstoffer kan du bruke appen Lifesum. Hvor høyt du må ligge på karbohydratene for å ikke være i ketose er vanskelig å si da dette er så individuelt. Ca 50 gram kan kanskje være et greit nivå å legge seg på i starten tenker jeg.
Sist redigert av Cyan : 10-05-14 kl 16:39.
|