|
Sv: Vil noen se på min meny?
Atkins starter med en 2 ukers induksjonsfase på 20 karbo, og så skal man øke med 5 gram karbo pr uke til man finner det nivået av karbohydrater som gjør at man fortsatt går ned i vekt. Øker man for mye, så går man bare tilbake et steg. Og så kan man selvsagt være i induksjonsfasen lenger dersom man ønsker det. Kanskje litt strengere på hvilke matvarer, og hvor store mengder også på Atkins.
På ketolysekuren skal man konstant, som kvinne, holde seg på 15 gram karbohydrater pr dag.
Atkins er litt mer metodisk, så ikke dumt å ha lest de to trådene jeg linket til, samt tråden om vedvarendestigen, kan gjøre det lettere å legge opp hvordan man kan gjøre endringer på ketolysekuren dersom man står fast.  |