|
Sv: Vil noen se på min meny?
Opprinnelig lagt inn av Lemen, her.
På ketolysekuren skal man konstant, som kvinne, holde seg på 15 gram karbohydrater pr dag.
Dette er ikke helt riktig, i boka blir det anbefalt at man etterhvert går opptil 20-25 g kh daglis som kvinne, etter at man har kommet i ketose og fettforbrenningen er i gang. Dersom dette ikke har blitt endret de siste par årene da.
I dietten til trådstarter ser det ut til å mangle masse grønnsaker og kanskje en del fett. Ost bør vel spises som et tilbehør (altså litt) og ikke nødvendigvis som et måltid. Velg naturlig fete matvarer som f.eks entrecote, kylling med skinn, feit fisk osv, fremfor magre varianter. Som andre sier det er ikke om å gjøre å nødvendigvis kjøre lavest mulig på kh og varierte grønnsaker er et must. Det vil du finne ut når du leser ketolyseboka. |