|
Sv: Hjelp til utregning!
De fleste matvarer har oppgitt antall karbohydrater per 100 g, dvs at om du har 30 g av noe som inneholder 5 g kh per 100 g, så tar du bre 0,3*5=1,5. dvs 1,5 g kh i din porsjon. Slik må du gjøre med alt du spiser for å få oversikt, men som mange skriver finnes det apper og onlinetjenester som kan regne ut mye for deg.
og hvis du fremdeles synes dette er vanskelig med hva og hvor mye du skal spise anbefaler jeg deg og lese f.eks ketolyseboka. |