|
Gi jernet på lavkarbo
Hvordan bør jeg best forberede meg til trening på lavkarbodiett? JEg merker jeg ikke har den utholdenheten jeg hadde før. Før kunne jeg kjøre gløping på tredemølla i 100 min uten problem, men etter at jeg begynte med lavkarbo holder det hardt om jeg greier 1 time. Blir så fort tom for energi. Må virkelig slite de siste 10-15 min..
Hva bør jeg gjøre for å få opp energien uten å gå utenfor dietten? Da jeg gikk på lavkaloridiett var det havregrøt om morran før trening og proteinshaker og raske karbs som rosiner etter trening. Det funka fint. Men hva nå? Kan jo fremdeles ta proteinshaken da, men det funker ikke som førtreningsmat. Har prøvd. |