[Begod]

Opprinnelig lagt inn av kjøttklumpen

Dette er litt offtopic men jeg spør alikavel.
Hvordan er det med styrketrening på lavkarbo? Går det ann å bygge styrke og muskelvolum i samme grad som på vanlig "bondekost"?
Lavinsensitets trening over mange timer? Som en fjelltur eller lignende. Er det akseptert eller kan det gi muskelsvinn?

Jeg bruker å spise litt karbs rett etter styrketrening. Det føles som kroppen skriker etter rask energi.

Ja det går ann å bygge muskler på lavkarbo kost, men hvis hoved målet er styrkeøkning og masseøkning, så ville jeg ha spist mer karbs og følgelig fått med en god del fett på kjøpet. Lavintensitets trening over mange timer er helt perfekt når du er i fettforbrbrenningsmodus. hvis kroppen roper etter karbs etter trening har du trent for lenge. anbefalt treningstid er 30 min med høy intensitet som styrketrening og max en time hvis man er i god form. Mange rep vil tømme muslklenes glukose lager så da går man tom. det er helt naturlig det siden man har lite tilgjengelig glukose (karbs).